- Začněte brzy ráno.
- I jídlo může pomoct
- Zhasněte zářivky
- Chytře se oblékněte
- A nezapomínejte pít
Zkuste si přivstat a začít pracovat brzy ráno. Za dopoledne tak uděláte většinu práce a po obědě doklepete zbytky. A pokud vám to šéf a pracovní pravidla dovolí, využívejte co nejvíce možnost práce z domova, kde máte větší chládek. Stejně si plánujte i schůzky a porady. Nejproduktivnější budete ráno a dopoledne. Odpoledne se zabývejte spíše jednoduššími úkoly, u kterých se zvládnete ovívat.
Oběd pojměte jednoduše. Takový zeleninový salát s kousky kuřecího je perfektní volbou. Zasytí vás, dodá vitamíny a energii a přitom se při jídle nezpotíte jako třeba u svíčkové. V létě nezapomínejte ani na ovoce, které vám dodá potřebné vitamíny. Ty se pak na podzim budou hodit.
Celá řada kanceláří svítí i během dne. I když je to naprosto zbytečné a ve velkých vedrech to má dokonce negativní výsledky. Zhasínáním světel můžete alespoň o trochu snížit teplotu v kanceláři. Protože i světla produkují nějaké to teplo.
Pracovat jen v plavkách vám asi u vedení neprojde. Pracovat v oblečení z přírodních materiálů ale ano! V létě tak z šatníku vytáhněte především bavlněná trička a šortky, ve kterých budou vysoké teploty trochu snesitelnější.
Nealko hlavně! Na první pohled se dodržování pitného režimu zdá jako detail. Může vás ale zachránit před zkolabováním z horka. Pravidelný přísun nealkoholických nápojů pomůže hydratovat tělo i mysl!
